这次的拍摄任务是到新疆木垒胡杨林拍摄胡杨画家邵永杰的写生镜头，我们长途跋涉400多公里来到胡杨林，天色接近黄昏是拍摄的最佳时机，所以在我的要求下一口水都没有喝就匆忙的走进了胡杨林，我被壮观的胡杨景观所吸引，差点忘记自己是来工作的还是来欣赏景观来了，胡杨的悲壮深深的震撼了我，导致我要拍的人物志差点拍成风光片，从而使得第一次节目外拍出师不利。总结心得如下：

一．没有做好前期的沟通

我们一路行程风尘为伴，戈壁为餐，走了7个多小时，而我只是和编导草草说了一下，没有从具体的拍摄入手，没有向编导要稿子从而拍摄过程没有，失去中心没有抓住拍摄的重点，在拍摄过程中感到盲目，使得风景的占了上风。

二．现场的控制能力

作为一名摄像技术人员（本人还不敢称自己为摄像师，还不够格）那么对拍摄现场的秩序要有很好的控制，因为一切的人和物都是为拍摄的需要而服务，所以我要有对现场人员的指挥能力，进而满足画面丰富的需要，达到理想的结果，而我却是恰恰相反，被表演人员呼来换去，没有主见愚蠢之极，所以在画面追求完美已经化为泡影和拍摄与之错位。

三．技术水平

作为学习摄影出身的我自认为对画面的构图，光线，色彩，角度有一定的把握，没有想自己却是井底之蛙，在拍摄过程中多出现构图死板失去生机，画面没有视觉冲击力，在画面组接方面要宁多勿少，作为一组画面要有多个景别，远景全景中景近景特写等，拍摄过程应该向写文章一样，不同的情节要有不同的字词句。而画面景别的切换一是做到画面丰富信息量大，这是最起码的要求，二是来表达环境，主人翁的行为，表情及神态，从而向观众传达相应的信息，而我在拍摄过程中连最起码的画面机械的切换都没有做到。一组画面景别只有一两个，使得画面不丰富，传递信息不完整，还有主观镜头和客观镜头的切换在一组画面中尚不存在，虽然学习后期制作半年多，依然在拍摄过程中屡犯错误，导致局部失误影响整个大局。我们都知道摄像机是模拟人的眼睛去拍摄的，那么在拍摄的时候，不管是推拉摇移，都要符合人的视觉特征，而我摇了一个镜头快要接近360°这完全不符合人的人的视觉习惯，正常人摇头的动作一般小于180°（颈椎疲劳者除外），那么一个接近360°的镜头当然是不合理的`。

四．工作态度和工作作风

行有行规，作为摄像技术人员，爱惜设备是不用说的，其次要做到做到摄像机，录像带，三脚架，电池，充电器不能分离，尤其是户外拍摄，更是要万事俱备，一个环节出现问题后果将全军覆没。在拍摄时候能用三脚架条件下一定要用三脚架，力求画面稳定，不能怕麻烦，一个好的场景，是来之不易的，那么拍摄的画面不稳定是可耻的，为了一个理想的场景付出了巨大的代价，那么在最关键的时候出现问题，是不能原谅的，而我就犯一个不能原谅的错误，在拍摄时候没有用三脚架，画面抖动易常，这就说明我的工作态度不端正，工作做风极为败坏，如果常此以往下去，后果可想而知。以此为忠告！

一个人不管做什么工作都要负责任，工作过程中还是少一点冲动，多一点理智，你不仅是对自己负责，你还要对单位，对这件事负责。那么要负责就要认真的对待你工作，用心去工作你才能爱上工作，工作就会选择你，机遇就不会与你擦肩而过。

拍摄心得体会篇2

今天第一天，真的，心中有点小激动，还在想，到底是要我们干什么。早晨6：00起来，洗漱之后，就去坐808了。到了龙摄影，先是觉得环境很美，在那里坐着，等待……等待我们的是什么工作，谁都不知道。等到9：30的时候，一位负责人带我们上二楼，安排工作。女生安排的是轻活，男生就是重活了。我和rick是摄影助理。摄影助理，顾名思义是帮助摄影师干活的人。想着应该不是很累吧，但是我们都错了。我们不熟悉流程，所以就干起来比较费力，因此我们都很累。最累的是下班之后坐车，人超多，而我们又很累，但死我们能体会到他们上班的艰辛。南坪离沙坪坝又远，每天坐车都这么累，何况上班呢?!第二天，我错了。整整一天都在出外景，累得要命。我开始后悔了，怎么来这里了，我到底要干什么，我不知道。但是我又想了想，那天古晶老师说的话，我们这个活动是为了体验民情，市情，国情的。我明白了，原来服务行业这么难做。真的是行行难做啊，尤其是我们服务行业!我们龙摄影属于服务行业，所以不像其他事业单位能够周六日休息。我们周六日最忙了，要忙着服务顾客。现在明白了，每个人都很难，都有来自各方面的压力。我会好好珍惜这个机会的，好好锻炼锻炼这一代的90后，让自己充实，不后悔!

拍摄心得体会篇3

要问现在的大学生们最忧心的是什么，他们会毫不犹豫地告诉你“就业”。这样的担忧从踏入校园的第一天起，一直伴随着四年大学生活。当四年的“襁褓”生活结束，他们将凭借各自的努力融入社会，独立生存。

而如今摄影专业越来越多，摄影专业的学子们也有着同样的艰辛与考验。

其实，对于我来说，能进入《南方都市报》实习，算是机缘巧合。进入公司之后，我也是非常专心学习，摄影。在现场，我努力记下每个摄影记者的拍摄角度，在他们拍摄过的角度也拍上几张。我是学生，我有权利模仿，何况，这也是学习。实习初期，我接到的大部分任务都是一些琐碎的采访，文字记者经常埋怨我动作慢，可是我觉得慢工出细活——这是我给他们的解释，也是我的学习方式。

实习，就要将自己的想法打垮或扶正，最终形成经验，并铭记于心。

实习归实习，我当然会全心全力去付出，可是最近脸上不只因为什么原因，开始冒痘痘，虽然说我以前的皮肤也不太好，可是并不会像现在这样冒得的这么多，以前也有过战斗的经历，所以我也算是有一点祛痘的经历。

说实话，战痘的那些日子，我真的几乎血泪交加啊。可是这次痘痘貌似特别凶猛，每次我挑痘痘每次都会挤到有血流出来，痛到死还没有用，哭也没人帮，痘痘长在自己脸上，谁能帮我受罪？原本开朗的我，喜欢摄影的我，因为痘痘，好久都没有没真的开心过啊！

本来摄影和我的爱好，是可以让我整天开心的事，可是最近痘痘带给我的烦恼却胜过了摄影所能带给我的喜悦感！痘痘真的是煞星，能够剥夺走我生活上的很多快乐和乐趣。让我整个人变得没有自信起来！

于是，我便开始了我的战斗经历，各种护肤品，保养品，全部装备齐全，然后，一点一滴开始我的祛痘痘之旅，我每天口服加擦在脸上就要花去好长一段时间，而且这些东西还来得个贵，我心想算了，只要能治好我的痘痘就可以了，花再多的代价，我也会去做！开始，让我失望的是，我用好久也好多产品，可是疗效都不明显，我甚至还在想是不是我用的方法不对！

后来上次跟我一起来实习的那个同学，说张妈祛痘不错，你可以试试。

我当时没多想，只想快点能把我脸上的痘痘都扫光就是好了！所以就订购了张妈的产品，两个疗程，张妈是在微信上和我沟通的，她说她们的产品是纯中药的配方，没有什么副作用。

在亲身体验后，就感觉和自己以前用的那些都不一样，很温和，很清爽，没有一点负重的感觉，使用了一段时间后，发现有的痘痘开始干瘪下去，而且也很少长新的痘痘，皮肤也比以前水润多了，没想到效果这么好，接下来就是看会不会痘痘彻底清理掉。好多年用了那么多的东西都不行，哎，终于，张妈我的噩梦就此结束了！！！真的非常感谢张妈！

在这里要提醒姐妹们一句，凡事不可半途而废。使用张妈的产品，一定要坚持才会有效果哦。

而对于实习生来说，最珍贵的莫过于得到反复实践的机会。在使用张妈的的产品祛痘成功之后，不仅心情变得好了，连我的摄影技术貌似都有了提高，一个很明显的变化就是：图片的角度已经不再那么单一，内容却丰富了，瞬间抓拍更到位了。

这点，其实归根结底，还是得谢谢张妈！是张妈让我重新拾回了自信！

拍摄心得体会篇4

中新网9月1日电电影《太行山上》和《黄桥决战》这两部经典电影曾影响了许多人。如今，这两段英雄故事将在节目《海报里的英雄》被再度演绎。

现场图

第三期节目中，特邀主持人黄晓明与电影专家高希希、军事专家孟祥青，访谈嘉宾韦廉、张馨予、朱亚伟，表演嘉宾于毅、张立、吴磊、史可、张天爱、盛一伦、马少骅共同带领观众走进历史，去探寻海报背后的英雄往事。

节目组由影片《太行山上》延伸创作了短剧《无名战役》，由于毅、张立、吴磊主演。在短剧中，吴磊饰演的新兵从不适应战场到英勇杀敌，用自己的演绎向英雄致敬。

电影《太行山上》的导演韦廉在访谈中也讲述了电影拍摄背后的故事，分享《太行山上》的创作心得。

吴磊(左一)

电影《黄桥决战》展现了“黄桥决战”的历史事件，该战役创造了以少胜多的光辉范例。本期节目由电影延伸出了短剧《黄桥记忆》，张天爱与盛一伦将再演情侣，生动演绎生活在黄桥的少女兰子与勤劳勇敢的烧饼店老板顺子哥之间的一段凄美的爱情故事。

演员史可所饰演的老年兰子，更是把每个动作、每个台词都仔细地推敲了一遍，现场的表现也颇为令人期待。访谈环节，黄晓明也与孟祥青、高希希以及江苏籍演员张馨予、“黄桥决战”亲历者朱履先的曾孙朱亚伟共谈历史往事。

现场图

已经播出的两期节目获得了广大观众的好评与点赞。演员于毅在节目开播后就感慨道，他在表演和创作角色时心怀敬意，“我们要永远铭记历史，吾辈自强，英雄永生！”朱亚伟在节目开播后也表示，“历史、人文、艺术、精神被一根爱国主义的红线串联起来，一个舞台呈现出了波澜壮阔的抗战历史画卷，鲜明，表演精彩，发人深思。”

来源：中国新闻网

拍摄心得体会篇5

文/俊英子

心理学家弗兰克尔在《活出生命的意义》这本书中说：“人最终决定着自己的命运，人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。”

说实话，在2020年初，我还信誓旦旦地决定，自己要做什么事情，要成为一个怎样的人，目标明确，信心十足。

结果没过几天，得知自己怀孕了，整个人就不好了，首先身份转变，心里特别焦虑，其次是身体不适，什么都吃不进去，恶心呕吐不止，每天昏昏沉沉，睡着了就是一天最幸福的时光，之前的雄心壮志还没开展就夭折了。

这样的状态持续了一大段时间，我一直想转变，突然想起过年和amy的聊天，她曾经也是做了妈妈，身份的转变让她也无措，她开始写感恩日记，慢慢就学会和自己的情绪相处了。

于是，在3月8号的时候，我开始写感恩日记，精神状态越来越好了，又开始思考自己想成为一个什么样的人，想做什么样的事，把这些写下来，把内心虚无缥缈的东西变得具体可见，从而澄清自我内在需求，驱使自己追寻理想人生。

即使身体依然会不适，我却不再用消极心态看待了，整个三月，我家人都说我仿佛脱胎换骨了，每天开始读书学习了，脸上也有笑容了，整个人阳光多了。

俊英子手帐

1. 关于阅读

本月读了9本书，几乎每天保持至少1小时的阅读习惯，听书12本，开启「晨间一本书」更新，每天起来听书一本，记录学习心得，把收获感受同步更新到朋友圈，好书就要分享。

有些书籍之前已经读过了，但是不同阶段再去听一听，每次阅读都会带来不一样的启发，不一样的收获，常读常新。

让我不由想起了李敖在治学初期拜访钱穆，向他请教读书方法：“先生治学佼佼，您对阅读有何高见？”

钱穆回答说，“书要多读、多重复。书要看第一流的，一遍一遍读。与其十本书读一遍，不如一本书读十遍。否则，走马观花，等于白读。”

看书本身就是乐趣所在，重复阅读让读书的乐趣有了落脚点。一味的追求速度是兴趣的杀手，不要因为想要急着读完第二遍而毁了读书的兴致。所以要耐得下心来，做高质量的重复。

现在整个人慢下来了，每天有的是时间，对阅读，不仅要重复，还要会思考。这里的重复不是机械地从头到尾地重新看，也不能漫无目的，更不能迫于形式。

读书清单

听书清单

苏轼说过，“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”。这里面实际包含着两种读书方法：一种是熟读，一种是思考。

这段时间，电子设备使用减少了，有时间反复阅读了，脑子瓦特了一段时间，在阅读过程中慢慢又开始思考了。

爱上阅读，就是爱上自己，使自己人生完整的开始。

2.关于学习

最近学习也是看心情，今天状态好了，就学习学习，状态不佳，也就不怎么学习了，不强迫自己。

三月主要还是看一些定投知识点和学习樊登上的一个思维导图课程。重点学习欧美市场的投资知识。

因为本月全球遇到了流动性危机，导致市场暴涨暴跌，在最近各个国家出台天量宽松政策后，暂告一段落，但前期投资机会特别好。

之前我主要投资是a股的指数基金，对美股涉及比较少，这次原油暴跌加上全球疫情，让全球市场暴跌，这个月也算是见证历史了。

对于长期投资者来说，指数基金的投资价值又开始重新提升，定投金额也在逐渐增加。之前经历过2018年底a股的暴跌，这次轮到欧美市场了。

之前经常说a股熊长牛短，欧美股票市场呈现长牛趋势，投资机会比较少。本月，也体会到了投资，最美好的品德就是耐心，投资时间长了，发现从来不缺少投资机会，而是缺钱。

欧美市场对我来说是第一次投资，因为额度限制的和时差的关系，需要自己多去了解，所以查阅资料相对比较多。

对于我来说，低估坚持做好定投计划，该加仓就加仓，在这一轮全球熊市中，继续积累全球优质资产。

3.关于复盘营

复盘营运营期间，是我状态最不好的时候，整个社群都是amy和志愿者在用心付出，没有她们就没有今天的复盘营，没有机会大家一起结伴成长，她们超级用心，它当成了自己的社群，对此，我超级感恩。

小伙们每天也很积极，比如用九宫格的方式写下年度目标，写月计划和周计划，写每日to do list，写每日时间花费日志，列打卡清单进行习惯追踪等，这些时间管理和习惯管理的方式，将目标、计划和做事进度通通可视化。

它们不是摆设，而是为了使你清楚地了解自己想要做什么，有没有去做，做得如何。

在规划、记录、行动和复盘中，最重要的就是一天结束后的总结，复盘和反思都是为了更好地成长，不荒废大好时光，还能逐步认识和了解自己。

复盘的前提是记录，记录时间花在哪里，记录做事的过程，接着才能够去回顾目标、评估结果、分析原因、总结规律。

当你习惯去记录，思考，复盘起来相对轻松许多，每周每月，习惯性的复盘，就是优化下一步行动、改善工作与生活的关键，也是产生时间复利的好方式。

这个世界充满了正能量，唯有时间从不说谎。

和一群正能量的小伙伴一起精进，用成长思维来倒逼自己行动，收获的一定不止是最后的进步，还有你进一寸进一寸的欢喜。

4.关于继续写感恩日记

amy曾经和我说，坚持写感恩日记就能和自己的情绪和解，学会思考，找到自己，整个人会越来越开阔，思想的火花就会喷涌而出。

自从怀孕以后，我的状态一直特别消极懈怠，经常胡思乱想，什么都不想干，就喜欢睡觉发呆。

这样的状态，父母发愁，自己讨厌，真心希望可以早日结束。于是，我开始写感恩日记，我希望从书写的过程中慢慢走出来，可以关照自己的情绪。

现在写了16天了，我明显发现自己的情绪和心态变好了，心也越来越细腻了，人也越来越温柔了，和父母家人的关系越来越好了。

有人说怀孕后期身体会更加不适，但我现在不再担忧和害怕了，因为如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里就对了。

02 休闲娱乐本月看了4集动漫，7部电影，3部电视剧，还去太原和老公度过了两天特殊时期的二人时光，约会，吃饭，购物，逛街，春游，不得不说，还是两人在一起欢乐呀。

电影清单

娱乐有点多，主要也是时间多了，每天晚上和爸妈在一起，他们每晚看电视了，我一边哄佑佑，一边跟着他们看，乱七八糟看了一大堆。

看电影一般就是身体不太舒服，我为了转移注意力，随便瞎看了，最近状态好了，也就看的少了。

有时陪佑佑看动画片，小猪佩奇和熊大熊二，两人并坐，嘻嘻哈哈，不在乎剧情，只在乎两个人的时光，哄孩子的时光，从背后看还挺浪漫的。

03 身体健康这个月开始，只要天气比较好，就会出去散步，妈妈每天提醒我，就是不让我多坐。

我也因此见过了家里白雪茫茫的世界，湛蓝湛蓝的天空，夕阳西下，冰雪消融，热闹的早市，身边的一切都是那么美好。

美好之事越来越多，呕吐恶心的次数越来越少了，对我来说，真的是太幸福了，终于可以吃进去东西了，也越来越能吃了，向丰打趣我，说我的饭量和他差不多，有望超越他了。

本月，进行了两次产检，第一次我身体状态不太好，孩子就像花生豆那么大，也看不出什么轮廓，形状，所以检查的时候比较无感，还因为三个小时的憋尿，有点烦躁，感觉检查好麻烦。

第二次爸爸带我去做nt，这次产检，第一次让我感到了生命的神奇，不可思议。

我躺在产检床上，头的正上方就是检查的全部影像，我清晰地看到一个小生命在我肚子里动来动去，翻滚、踢蹬、游泳，摆手，玩耍的不亦乐乎。我不由地感叹原来这就是我的孩子，我的孩子已经这么大了呀！

医生说，这是孩子的小手，说着还用自己的手摆出孩子的动作，这是孩子的腿，你看他在踢，这是孩子的头，很饱满，孩子目前很健康，你看他多活跃了。我说不出是什么感觉，一种前所未有的爱意汹涌而来，洋溢心间，流淌全身，很暖很热很激动。

就像包丽敏说的，那是一种毫无缘由的爱，既不是因为被爱，也不是因为想要去爱，就是一种本能的幸福，一种情不自禁的生命喜悦。

彩超做完一张纸，老公只能看拍好的静态图，可惜体会不到动态的那种震撼，那种神奇的生命喜悦。怪不得说对孩子有些喜悦谁也无法真正分享，包括那另一个给你生命的人。

04 家庭生活本月，哥哥家的小孩佑佑断奶了，到我家正好满一个月了，这一个月，我和妈妈一起照顾他，我也提前学着做一个合格妈妈，所以大部分时间都在陪伴他。

因为有佑佑的存在，我和孩子都在成长，我开始享受起做妈妈的感觉，孩子从拒绝喝奶粉，到现在一天可以喝800+毫升奶，从会坐，到往前爬，往起站，有了翘腿，香嘴嘴，拍手手，咿咿呀呀叫的小本事，一天一个新本事。

一切都是奇迹，孩子就是奇迹。生养一个孩子，就是一天天目睹这奇迹如何在眼前发生。

很多时候，你赛过世界上最好的喜剧演员，根本无须表演，就把我们逗得哈哈大笑，感到无比快乐。

当然，也有很多时候，你哭闹、喊叫、眼泪汪汪起来，让我们心烦意乱。爸妈形容说，你笑起来全家阳光灿烂，你哭起来全家阴云密布——真是再形象不过。

因为有你和姐姐陪伴的日子，让姑姑的孕期生活充满了期待和欢乐。

05 财务检视本月，自己在家安胎，没什么收入来源，开始有一些焦虑，后来和老公交流，老公说现在当务之急，就是好好养胎，多读读书，修炼自己。

我也就接纳自己了，因为接纳自己是成长的第一步，当你读懂情绪背后的需求，你就能找到自己成长的方向。就当这段时间给自己放一个假，有老公在，我也就安心了。

我仿佛更理解了结婚的意义。一个女生为她喜欢的人生孩子、照顾家庭，一个男生心疼她，与她共同承担，他们就像彼此的守护神，一起勇敢，也可以一起柔弱。

也许结婚本身并没有什么特殊意义，两个人在一起却无法舍弃，是彼此的依靠。

1.感谢远在上海的小妹和妹夫对我的关心，给我寄了好多好吃的，给我解馋。

2.感谢闺蜜amy不厌其烦地做我的心里咨询师，带我走出孕期消极情绪，开始享受做妈妈的幸福和欢乐。还无私用心地运营着复盘营的事宜。

3.感谢各方朋友们对我的关心，问候我的身体状态，消失了几个月，感谢大家的理解和包容。

4.给老公买了换季衣服，开心地像个孩子，老公礼尚往来，给我买各种孕妇装，还贴心地按照所需收拾好书架，幸福很简单，一颗知足的心，一个微笑就够了！

5.感谢爸和妈家人每天对我无私的付出，照顾我的衣食起居，身心健康，大爱无疆。

6.感谢所有默默关注我的朋友，默默支持我，让我有动力继续做自己的英雄。

一直以来我都觉得自己是一个特别幸福的人，总能遇到很好的人，感谢能与优秀的大家一起成长，2020年不知不觉过去了四分之一，但我们终生成长的路才刚刚开始。

一切伟大的行动和思想都有一个微不足到的开始。我又开始了，放弃不难，但坚持一定很酷！

拍摄心得体会篇6

20xx年寒假的小学期我们接触了思想政治实践课，经过小组的讨论，最终选择微电影系列，我们选择的是《手机对我们生活的影响》，这与我们的大学生活息息相关。据调查，77%的人每天开手机12小时以上，34%的人24小时开机。94%的人使用手机在5年以上。而近几年智能手机和3g网络的普及，使得手机更是成为随身必备之务，特别是年轻人，几乎时时刻刻都离不开微信、qq、微博之类的社交通信工具。过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。建议晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人，这正是我们拍这部微电影的原因。

经过我们小组的努力准备，写剧本，终于成功开拍。小组活动的工作有条不紊的分配到个人，而我就荣幸地担任了摄影师兼演员。犹豫缺乏拍摄经验，于是我上网查了一些拍微视频的注意事项，在实际工作中也明白了，做好每件事都是要认真负责的。由此我总结了三点经验。

第一，做任何事情都要考虑全面，比如，提前准备好拍摄时需要的道具，检查摄像机是否充满电，内存是否充足。

第二，要认真负责。拍摄完成后及时把视频保存到电脑里，处理好以后再做一个备份，以免发意外。尽自己所能，把工作做到。

第三，要学会随机应变。要听取他人的建议，与团队做好配合，尽力让视频的效果达到。

手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着手机一族队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。希望这部电影能够产生一些影响，同学们可以放下手机，多一些面对面的交流，一些心灵的沟通，告别手机依赖症。

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