活动方案的制定需要综合考虑市场趋势和竞争环境以制定切实可行的策略，活动方案的制定需要充分的研究和分析以确保所有细节都得到了考虑，下面是好文笔范文小编为您分享的猫主题活动方案最新8篇，感谢您的参阅。
猫主题活动方案篇1
活动目标
1、初步了解农历九月初九重阳节的来历和意义。
2、懂得尊敬爷爷、奶奶的道理。
3、激励每个小朋友对爷爷、奶奶用不同的方式表达自己的爱意。
4、让幼儿知道节日的时间。
5、了解节日的来历，知道节日的日子及习俗，乐于参与节日的活动。
活动口号：
情系敬老院温暖老人心
活动人员：
幼儿园全体师生
活动时间：
20xx年10月21日
活动地点：
敬老院
活动准备：
1、幼儿自制节日礼物。
2、横幅、校车安排。
3、准备水果、重阳糕点等食物。
4、家长园地：请家长配合，鼓励幼儿在家里帮爷爷、奶奶等老人做力所能及的事情，培养关爱老人的情感。
活动过程：
1、教师表演《加加油》。
2、幼儿表演《口香糖》《让爱住我家》。
3、歌曲《关心老人笑哈哈》。
4、表演结束，给老人赠送自己制作的礼物。
5、合影留念。
活动结束，返回幼儿园。
注意事项：
1、老师要看管好本班孩子，必须遵守活动时间及安排，准时到达集合地点；
2、进入敬老院要保持肃静，行动有素；
3、见到敬老院的老人、领导及工作人员要微笑、主动地问好，体现良好的个人素养；
4、活动结束时要和老人握手告别，说再见！
一、幼儿发展目标与主要内容
1、初步知道重阳节的基本习俗，愿意和爷爷奶奶一起欢度节日。
2、激发幼儿尊老爱老的情感，增进亲子关系。活动准备：大鼓、花球、布置节日气氛的教室、橘子、重阳糕、幼儿作品
二、活动过程
1、介绍重阳节（1）老师引出重阳节主题师：每年的农历九月初九是重阳节，它是我们中国的传统节日，也是我们爷爷奶奶的节日。今天，我们小朋友都把自己的爷爷奶奶请到我们幼儿园里老过节了，开心吗？
（2）邀请爷爷奶奶来介绍重阳节师：小朋友们想不想知道重阳节是怎么来的吗？我们的爷爷奶奶本领都很大的，我们请他们来告诉我们，好吗？师生共同邀请部分爷爷奶奶来介绍重阳节的来历和风俗。注：假如不够详细，老师可补充介绍。
2、幼儿表演环节师：小朋友们上幼儿园很长时间了，也学会了很多很多的本领，今天是爷爷奶奶们的节日，我们一起来表演一些节目给他们看，好吗？歌曲：“我上幼儿园”律动：“我的小手”歌表演：“小猪吃的饱饱”儿歌：“拍皮球”歌表演：“两只老虎“。
3、互动环节
（1）击鼓传花游戏规则：老师背对击鼓，当鼓声停止时，花球落在哪个小朋友手里，哪个小朋友就和他的爷爷奶奶表演一个节目。游戏反复进行。
（2）小脚踩大脚游戏规则：小朋友的脚踩在爷爷奶奶的脚上，一步一步往前走，看哪一队先走到终点，先到终点的那一队为胜。游戏可反复进行。
（3）剥橘子师：以前在家里，都是爷爷奶奶剥橘子给我们吃，现在我们长大了，会做很多事情了，今天，我们也来剥个橘子给爷爷奶奶吃，看一看，哪个小朋友最会剥橘子，剥的最快。
（4）品尝重阳糕和爷爷奶奶一起品尝重阳糕，交流一下品种、味道等，并尝试回家和爷爷奶奶一起制作重阳糕。
（5）赠送礼物给爷爷奶奶将自己画的，粘贴的，剪的等作品送给自己的爷爷奶奶，让他们看到自己的本领，认识到我们在长大。
三、活动结束
活动结束，大家有秩序退场！
猫主题活动方案篇2
为庆祝“三八”国际劳动妇女节，促进我校教师间的友谊与交流，提高广大女职工的身体素质，增强女职工团结进取精神，创建和谐向上的校园文化，经校工会、校妇委会研究，特组织庆“三八”妇女节趣味体育比赛活动。现将有关事项通知如下：
一、比赛时间和地点
时间：3月8日下午3：00
地点：校田径场。
二、比赛项目
1、两人三足跑：二人并肩站立，内侧手臂相互挽臂或搭肩，用布条将2人的内侧腿膝关节以下部位绑在一起。比赛距离为50米，二人听到发令后自起点出发至终点，用时少的队为胜。
规则：
①每组队员必须在自己的道次内完成比赛。
②捆绑的布条中途脱落成绩无效。
人数：以各二级工会为单位组4组（8名女教师参加），每2位为一组。
2、接绣球：男女搭配两人一组，女教师在固定位置向男教师踢出毽球（共10个），男教师后背纸篓在距离3米线外用纸篓接毽球，时间不计，以接到毽球多的组为胜。
规则：
①踢球人位置固定，接球人可移动，但必须在3米线以外，否则接到球无效。
②毽球经接球人手触后入筐，接到的毽球无效。
③毽球入筐后反弹出来，接到的`毽球无效。
人数：以各二级工会为单位组8组（8名女教师，男教师1名或几名）
三、比赛分组
比赛分组：
1、人文科学系
2、数理科学系
3、信息科学系
4、教育科学系
5、外语教育系
6、基础教育系
7、艺体教育系
8、研究与教辅
9、机关??
10、机关二
11、机关三支部
四、比赛顺序
两人三足跑、接绣球逐项进行，先进行两人三足跑，再进行接绣球。比赛顺序按抽签顺序。
五、奖励办法
集体奖励：按比赛成绩，累计每个二级工会所有参赛组成绩。两人三足按总时间排名，用时少者名次列前，若用时相等为并列。接绣球按入纸篓的毽球总数排名，个数多者名次列前，个数相等为并列。
个人奖励：按比赛成绩，两人三足跑用时少者名次列前，若用时相等为并列。接绣球按入纸篓个数多者名次列前，个数相等为并列。
集体项目均有奖励，个人项目分别奖励前三名。
六、报名时间及要求
3月7日上午11：00前以二级工会为单位报校工会。两人三足项目每个二级工会报4组（8名女教师），接绣球项目每个二级工会报8组（8名女教师，1名或几名男教师）。
望大家积极报名参加，锻炼身体、愉悦身心、增进友谊，使我们共度一个愉快而有意义的节日！
猫主题活动方案篇3
活动目标：
1、认识树叶的颜色、形状和特征，培养孩子仔细观察的能力。
2、学习画树叶,提高孩子的绘画水平。
3、游戏"帮树妈妈穿衣服"，陶冶孩子的审美情趣，培养孩子关爱树木的意识。
活动重点：学会画树叶
活动难点：怎样帮树妈妈穿衣服才美丽
教师准备：树叶的实物，课件《美丽的.树叶》，画有大树轮廓的图画纸
幼儿准备：彩色画笔
活动过程:
一、激趣导入
让幼儿听儿歌《小松树快长大》进入课堂，教师问："小树快长大离不开谁呀?"(树叶，树根，树干)"那大树的宝宝是谁呀?"(树叶)今天老师带领小朋友学画树叶好不好呢?
二、观看树叶
1、教师出示树叶：几种形状不一的树叶：枫叶、竹叶、梧桐树叶、槐树叶、银杏树叶等。
2、让孩子观察树叶的颜色(红、黄、绿)
3、让孩子观察树叶的形状(扇形、心形、手掌型……)也可让孩子意会一下，不需要都说出形状的名字。
4、让孩子摸一摸树叶的构造(叶柄、叶脉、叶片)
5、导入画树叶
三、学画树叶
1、让孩子仔细观察教师示范画树叶的步骤
2、孩子学画，教师巡视指导
3、孩子练习画树叶
四、游戏"给树妈妈穿衣服"
1、教师播放课件《美丽的树叶》让孩子观看树叶的美丽。
2、大树因为有了树叶而美丽，可是寒冷的冬天到了，树叶都离开了树妈妈，大树不再那么好看，而小树叶多想念自己的妈妈呀!他们都想快快回到妈妈的身边，请小朋友帮帮他们好吗?
3、发给每个孩子一张画有大树轮廓的图画纸，让孩子在上面添画树叶，可以进行创意性的绘画，看谁画得最美丽。
4、作业展示：评选出好的作品进行鼓励表扬，把作业粘贴在好孩子园地上，以供大家观赏学习。
五、户外寻树叶
在音乐声中领孩子到外面去捡拾树叶。
猫主题活动方案篇4
一、主题
放飞梦想·感受幸福
二、时间
9月8日(星期四)上午8：10——9：10
三、地点
学校操场
四、参与人员
全校师生
五、邀请嘉宾
1、家长代表(一年级每班家长10名，二至六年级每班2名)
2、校外辅导员代表
六、活动流程(简)
1、出旗、升旗。
2、校长致词。
3、欢迎新同学。
4、欢迎新教师。
5、学生眼中的幸福。
6、放飞梦想活动。
七、活动要求
1、每位学生穿夏装校服，2-6年级学生佩戴红领巾和校徽。
2、每位老师和学生带好“梦想纸”参加开学典礼。
3、参加活动时每班领队手执班牌。
4、班主任老师做好集会纪律的提前教育，正副班主任在典礼期间全程参与班级秩序管理。
5、工会负责全体老师写好梦想纸，班主任老师负责本班学生写好梦想纸。
八、关于“梦想纸”的制作要求
请每位老师和学生在学校统一下发的彩纸上写下本学期最想实现的有意义的一个梦想，然后标上班级和姓名，接着将彩纸卷拢，最后用彩色扎丝系好。
九、开学典礼前期筹备分工表
略。
猫主题活动方案篇5
一、活动宗旨
丰富群众文化生活，营造浓厚的节日氛围，形成广大群众在忙中有趣、闲中有乐，人人参与、全民喜爱的局面，为xx建设营造健康、积极、向上的文化氛围。
二、组织机构
为加强文化活动的组织领导，切实落实方案，特成立20xx年xx社区春节文化活动工作及安全稳定领导小组。
组长：
副组长：
组员：
三、参加对象及实施方法
参加对象：xx社区人民群众及外来游客
实施方法：在镇党委、政府牵头下，社区组织人员具体实施，游园活动礼品由社区统一进行采购，活动中使用的桌椅由社区统一运输到活动地点并在活动结束后收回。
四、活动日程及职责安排
(一)组织各苑区单元门挂灯笼。
时间：
地点：各苑区
负责人：
(二)迎新春写对联
时间：1月x日上午：10：00—11：30
地点：xx农贸市场
负责人：居民组长协助维持现场的秩序。
(三)舞龙巡游文艺展演
(xx居民组成舞龙队，10条龙)xx社区组织10条龙，社区舞龙人员和工作人员于上午9：00分统一从社区办公室集合出发，直接到禹王桥集合点集合。
时间：1月x日(正月初一)上午10：00—12：00
巡游线路：
负责人：负责安全工作
(四)“xx之夜”xx篝火晚会(社区组织30人的沙朗队参加)
时间：1月x日(正月初一)晚上18：40—22：00
地点：xx广场
负责人：
(五)“禹风羌韵”
xx镇群众文化展演(社区组织6个节目参加)
时间：1月x日(正月初三)上午10：00—12：00
地点：xx广场
负责人：
(六)群众游园活动
时间：1月x日(正月初五)下午14：00-16：30
地点：xx广场
游园活动项目：
1、夹弹珠。
在一个碗里装满水，再放入30颗弹珠。参与者用筷子夹弹珠。在指定时间内(三十秒)夹起弹珠。分一等奖(10颗)、二等奖(8颗)、三等奖(5颗)。
负责人：
2、音乐椅子。
选8位选手上场，准备7把椅子。椅子围成圈，参赛选手围着椅子跑。音乐为信号，音乐一停，选手去抢椅子坐下。一局比赛后，没有抢到椅子选手淘汰出局，椅子也要撤掉一把。每局下来，椅子数人数递减。坚持到最后的三人为胜。各获得奖品一份。
负责人：
3、丢筷子。
在5个玻璃杯中装水，以梯形摆放在桌上。参与者于1米外用筷子丢入玻璃杯中，每人每次20支筷子。分一等奖(15根)、二等奖(10根)、三等奖(8根)。
负责人：
(七)xx篝火晚会
(社区组织，群众参与，10个火把手)，活动结束后做到人走火灭，并邀请消防队协助灭火。社区17名居民组长协助维护晚会现场秩序，以免发生踩踏事件。
时间：1月x日(正月初六)晚上18：40-22：00
地点：xx广场
负责人：
五、安全防范措施
(一)各活动日程主要负责人、居民组长要认真履职，将活动安全工作放在第一位。
(二)各活动负责人负责具体组织参与者有序地参与活动，各居民组长佩戴“秩序维护”或“安全员”袖套，在活动开始前要对居民组长进行人员分组、定点落实人头安全责任，积极协调维持活动秩序，以便活动安全有序地进行。
(三)社区干部及居民组长积极主动的配合公安特警或治安民警、交警人员在活动时间内维护现场秩序及活动周边交通秩序，加强活动现场应急处置能力，严防发生安全事故。
(四)一旦发生群众突发疾病或受伤事件，社区干部及居民组长应主动配合医院急救车辆、人员工作，确保能将伤者及时送医。
(五)本辖区不稳定人员及时排查、化解，落实专人跟踪，保证活动有序的开展。负责人：
六、加强宣传，增加活动人气
为组织、开展好此次文化活动，活动前，要加大活动的宣传力度，以营造浓厚的舆论氛围和文化环境，吸引广大群众踊跃参加。
猫主题活动方案篇6
每年4月4日前后是清明。清明节是我国的传统节日。清明节的习俗是丰富有趣的，除了扫墓、踏青，插柳，还有就是做艾米果(清明果)。为了在幼儿园和家长之间营造良好的教学氛围，让孩子们在活动中享受到来自爸爸妈妈和老师浓浓的亲情与爱心，培养孩子们的动手能力。今天下午我们小笔芯班组进行了“亲亲清明果”活动。
一、活动目标：
1、知道我国传统节日清明节。
2、通过活动让幼儿认识清明果的外形以及清明节的习俗。
3、感受与爸爸妈妈一起制作清明果的乐趣。
二、活动准备：
制作清明果的材料(幼儿园提供米粉75斤、白糖)、一次性桌布、蒸饭盒、粽叶若干、蒸笼、艾叶10斤提前作好、邀请书、家长签到表;通知家长要带的材料(不锈钢脸盆、模具)、相机。
人员准备：厨师就位
三、活动时间：20__年4月2日下午一点钟
四、活动地点：各班级教室
五、活动人员：全园幼儿与家长、教师
六、具体活动流程安排∶
1、接待家长，请家长签到
2、分组安排家长就座(位置事先摆好)
3、介绍活动意义及流程。
4、大家观看清明果的制作过程以及成品的图片的观看
5、分配人员，安排任务(家长自己确定谁揉搓米粉)，分配面团、制作清明果。
6、小结及观看清明果作品。
7、穿插小游戏。
6、品尝清明果活动，并让幼儿通过看(看是什么颜色、什么形状的)，尝(尝一尝吃到的味道什么样的)等这些实际过程，让他们更深入的知道清明节制作清明果的方法以及吃清明果的主要意义所在。
七、拍照留念的时段：
1、制作过程当中的家庭照
2、享用清明果的照片
3、全班的合影
八、具体交待的事情：
1、成长册的制作方法、需要家长填写的地方。
2、区域的材料收集
猫主题活动方案篇7
活动目标：
1.知道几种小动物的妈妈是谁。
2.尝试在教师的引导下学习创编故事。
3.尝试点数1—4的物;乐意参加集体游戏。
活动准备：
1.教师准备：
(1)宝宝和妈妈、小鸭和大鸭、小鸡和大鸡、小老虎和大老虎、小牛和大牛、小绵羊和大绵羊的图片。
(2)小鸭、小鸡、小老虎、小牛、小绵羊等动物头饰和幼儿人数相等。
(3)活动室的墙面布置成几种动物的家，家门口分别贴上动物妈妈的图片。
(4)语言磁带，录音机。
2.幼儿准备：和家长收集常见动物妈妈的图片，彩笔。
活动过程：
1.幼儿分别戴上小动物的头饰，随着音乐《快乐的牧场》模仿各种动物的叫声和动作。
2.游戏：“找找我的妈妈在哪里”。
音乐停止后，幼儿根据自己所戴的头饰迅速在活动室的墙壁上找自己的家和妈妈，说一说“我的妈妈是.......”。
3.讲故事《找妈妈》，重点让幼儿理解故事的主要内容，知道几种小动物的妈妈是谁。
主要问题：
(1)母鸡是谁的妈妈?
(2)大绵羊是谁的`妈妈?
............
宝宝找到妈妈了吗?
4.幼儿尝试根据故事的内容结合动物宝宝和妈妈的图片，在教师的引导下学习创编故事。如：宝宝去找妈妈，找到谁呀?(大老虎)它是谁的妈妈?(它是小老虎的妈妈)
5.游戏：“配对”。
玩法：将动物妈妈的图片贴在黑板上，然后出示四种小动物，让幼儿先说一说它们是谁，再数一数有几只小动物，请幼儿给这几种小动物找妈妈，把动物宝宝和妈妈放在一起。然后再出示其它小动物的图片，请幼儿给它们找妈妈。
6.游戏：“我的孩子在哪里”。
玩法：教师拿出一种动物的图片，说：“我的孩子在哪里?”幼儿便模仿相应动物的叫声，如教师拿出大猫的图片说：“我的孩子在哪里?”幼儿回答：“喵喵喵，我在这里。”
7.指导幼儿看幼儿用书《好妈妈》第12页，帮动物宝宝找到它们的妈妈。
活动建议：
本活动可分成2—3次进行。1—2为第一次活动，幼儿可以自由交换头饰，再找妈妈。游戏可反复进行。3—6为第二次活动。7为第三次活动。可根据幼儿的情况适当调整活动内容和游戏形式。
猫主题活动方案篇8
主题背景：近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。 班会目的： 1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。
2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。 3、让学生学会心理状况的自我分析 ，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。 4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。
班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总
班会流程：
(一)、导入课题
1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么?
(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)
组织形式：小组讨论、汇总
(学生发言后教师总结如下)：
老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解?
(学生发言，老师总结)
老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：
健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态
1、身体健康
是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康
是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。
(二)、心理健康自我评价：(附表)
很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变 态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变 态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?
把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。
(三)、学习中学生心理健康的内容和要求 (附后)
最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。
中学生心理健康的内容和要求 (附)
⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标 。
⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。
⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。
⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。
⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。
⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。
常见心理异常及分析
①焦虑：
资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。
焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。
②抑郁：
资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉
是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。
③嫉妒：
资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。
嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。 因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。
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